العضوة: 744897 , 4 years ago

خذي حبوب الحديد اول ما تصحي من النوم على الريق وخذي بعدها عصير برتقال او كلي برتقال لان الحديد صعب الامتصاص وفايتمن سي يساعد على امتصاص الحديد اغلب الاكل يمنع امتصاص الحديد عندك الشاي يكسر الحديد والكالسيوم والحديد مايتفقون عشان كذا يقولون لك خذي واحد في الصباح والثاني مساء هذا الكلام عن طريق دراسات امريكيه طبيه مضمونه

العضوة: 831660 , 4 years ago

الحديد ع معده فاضيه يجيب غثيان تاخذها بعد الاكل بساعتين وبينها وبين الكالسيوم ٤ ساعات وخلال هال ٤ ساعات ممنوع الالبان ومشتقاته