العضوة: 806679 , 4 years ago

رفع

العضوة: 893992 , 4 years ago

اذا انتي في الشهر ٨ وتوك باوله وصحتك زينه ايه سوي بس لاتذبحين عمرك مع مشي ١٠ دقايق عشان التنفس يضبط معه عشان فأتاسع تمشيت ساعه براحه وتنفس منتظم

العضوة: 123353 , 4 years ago

يقولون لك اعملي تمارين وزيتي نفسك وربي نفسك منيييح عشان تتفادي جراحه تحت وتخلي عضلات الحوض تمام تسهل ولاده من ٦ اسابيع للولاد او ٨

العضوة: 779560 , 4 years ago

@user-123353 مافهمت كيف من ٦ اسابيع ل ٨

العضوة: 123353 , 4 years ago

عذرا غلطت يعني من ٨ الي ٦ يصير باقي ع ولاده ٨ اسابيع تبدئ تعملي تمارين

العضوة: 123353 , 4 years ago

@user-779560 اهم شي المشي كثير كويس وع طول ترطبي منطقه تحت وتدفيها غلط تره تصير جافه راح تتعبين بعدين اذ صارت جافه مو كويس

العضوة: 779560 , 4 years ago

@user-123353 كيف ارطبه

العضوة: 123353 , 4 years ago

@user-779560 زيت زيتون كثير زيين انا اذ جاني ألم اول ادفي زيت زيتون مع حبة بركه وامشي اشوي. اصعد درج وانزل واعمل قرفصاء بس اهم شي ريحي حالك اذ تعبتي حالك مارح تستفيدي لازم يكون فيك قوه للولاد عشان